這兩年我真的肥了很多很多
,而所有肥肉也在肚上發展,見到真的不開心~~之前現will fit,行樓梯都是三分鐘熱度,今次的我做我最不願意做的運動,就是落街跑步(因我好怕見到曱甴)
今天是第6天了,這次我可以維持幾耐呢?我也無法保証
,但我覺得自己今次的決心好似大了些.頭4天真的跑不動,每格一陣就要休息休息,今天第6日的我,叻了,跑的時間長了,要休息的時間短了,每當跑完步看見件衫濕晒嗰種感覺好開心,而現在的我每天也很其待晚上跑步的時間來臨呢~~
那個衰人建建自己去了長春玩不理我,有10日只有我一個人在家,所以這幾天除了跑步外,晚上我食好少野而已(生果,麵包,或有時加些菜)所以已經減了2磅,而我的目的好希望可以減12磅就好了~~希望成功.
今天跑了5.13KM(6411步)
(現在啲電話APPS真的太有用了~~)跑了幾天發現.....原來晚上自己一個人在城門河跑步都不是太可怕的一件事情而已...現在的我反而慢慢開始享受這大半小時的時間呢~~
看落好黑,其實也好光的~~
之前跑到去畫舫前已經冇氣不能跑,今天可以跑去畫舫後面呢~
Telly at
09/10/2012 10:36 pm comment
慢慢開始享受這大半小時的時間呢~ 每天也很其待晚上跑步的時間來臨呢~~ 你已向成功踏上第一步,
持之以恆, 一定得的, 加油呀
~貓貓~ at
09/12/2012 11:19 am reply
我唔會咁輕易放棄,現在查藥膏. 跑步有些痛,所以用超級慢的步伐跑(1小時5KM到啦),希望會慢慢唔痛啦~~
Telly at
09/11/2012 09:52 pm reply
咁輕易就放棄... 身體可能未適應, 跑慢d或緩步先, 習慣再加速加時間. 減肥有好多方法, 同你分享一下我的經驗. 我愛食, 最肥接近150磅,
以我身高極超標. 基於外形我節食減到13X磅, 但之後無再瘦. 有年的起心肝, 某冬季每星期1-2次去泳池游水,
春天參加康民署健體舞連跳咗3期(36堂/1小時), 跳完舞再步行一小時, 游水及跳舞後只飲湯水+麵包一個, 假期行山/露營...一年由134磅減到117磅,
高血壓由160下降至140. 減肥要有恆心外, 最重要係了解自己係咩原因致肥, 對正下藥, 必事半功倍! 加油~ 你我都要努力呀
~貓貓~ at
09/11/2012 02:05 pm reply
雖然我是為了減肥而跑步,但也幾享受這1小時呢~~ 但之前可能跑步的動作不正確,這兩天腳痛呀~~(又或系突然間有太大的運動所致)
唉~~~這真是....唔通要我放棄~~
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